Ingin Bahagia dan Sehat, Makan Ikan Saja

makan ikan

Masyarakat Jepang punya kebiasaan positif dalam hal makanan, yakni mereka suka makan ikan. Itu juga yang menyebabkan–menurut penelitian– warga negara tersebut memiliki jumlah penderita sakit jantung sangat rendah.

Ikan sebagai salah satu sumber protein yang mudah dijumpai di Indonesia, selayaknya mendapat porsi lebih banyak di meja makan Anda karena manfaat yang dikandungnya juga sangat besar. Rasa yang gurih, lezat, serta mudah diolah adalah kelebihan lain dari ikan.

Tak heran jika Menteri Perikanan Susi makin giat menggalakkan kegiatan makan ikan agar masyarakat Indonesia makin sehat dan juga bahagia. Eh, ternyata masih lebih banyak lagi manfaat makan ikan, lho. Dilansir oleh laman Healthmeup.com, berikut ini manfaat lain dari ikan selain yang telah disebutkan di atas:

  • Tahukah Anda bahwa dengan makan ikan Anda juga bisa memperoleh kulit yang halus dan kencang, karena selain protein ikan juga kaya kolagen. Zat ini baik sekali untuk kecantikan kulit Anda.
  • Bahagia dan rendah risiko stres, adalah manfaat lain makan ikan. Ini karena adanya asam lemak omega 3 yang banyak terdapat dalam berbagai jenis ikan.
  • Menurunkan kolesterol darah juga manfaat lain dari asam lemak omega 3. Ini akan baik untuk kesehatan jantung Anda.
  • Kesehatan mata lebih terjaga dengan berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral di dalam ikan.
  • Mental Anda akan lebih baik dan tahan depresi, akibat kandungan zat seperti selenium, yodium serta omega 3 yang banyak di dalam ikan laut.
  • Menghindarkan jenis penyakit yang umum dialami manula seperti nyeri sendi, katarak, jantung, karena kandungan bermanfaat ikan seperti riboflavin, niasin, zat besi, fosfor, dan kalium. Jadi tak ada alasan untuk enggan makan ikan, ya.

Advertisements
Ingin Bahagia dan Sehat, Makan Ikan Saja | Mas Bud | 4.5

Leave a Reply

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better