4 Manfaat Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

tidur manfaat

Tidur adalah kebutuhan manusia yang sekilas dianggap tak begitu penting. Padahal jika kebutuhan ini diabaikan, kesehatan fisik dan mental pun bisa dipastikan akan terpengaruh. Bahkan dalam jangka waktu lama, tidur yang kurang dapat memicu munculnya berbagai penyakit kronis.

Untuk itu ilmuwan berusaha mengungkap apa saja manfaat yang didapatkan tubuh jika kebutuhan tidur terpenuhi dengan baik. Dilansir laman healthmeup, berikut adalah manfaat tidur bagi kesehatan:

Tidur adalah nikmat dari Tuhan yang diberikan untuk manusia, sebagai jalan bagi tubuh untuk beristirahat setelah lelah beraktivitas dan bekerja. Di saat tidur, terjadi perbaikan sel-sel tubuh yang aus atau rusak. Misalnya sel sistem saraf, otot dan tulang yang banyak bekerja. Tidur akan memberi kesempatan mereka mengumpulkan energi, dan menggunakan energi itu dalam proses perbaikan.

Ilmuwan percaya bahwa tidur di malam hari juga bagian dari strategi perlindungan yang dihasilkan dalam proses evolusi. Saat tidur di malam hari, manusia cenderung mencari lokasi aman dan tersembunyi, serta nyaman agar tidur mereka tak terganggu binatang buas. Itu sebabnya manusia normal akan mencari lokasi tidur yang tersembunyi dari pandangan orang lain, atau binatang.

Saat tidur, otak akan bekerja untuk menyimpan memori atau menggali kembali memori yang telah lama tertimbun. Studi oleh peneliti di bidang psikologi juga membeberkan hal tersebut. Saat kondisi tertidur, maka otak mengambil kembali informasi dari memori jangka pendek, dan memindahkannya ke memori jangka panjang. Itu sebabnya belajar sebelum tidur akan lebih mudah masuk dalam ingatan.

Proses detoksifikasi atau pembersihan zat racun dari dalam tubuh juga berlangsung saat tubuh sedang tidur. Otak akan membuang zat tak berguna itu dari saraf pusat, dan membawanya ke sistem pembuangan. Jika proses detoks ini tak berjalan lancar, maka tubuh rentan mengalami berbagai penyakit.

Advertisements
4 Manfaat Tidur Untuk Kesehatan Fisik dan Mental | Mas Bud | 4.5

Leave a Reply

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better